「パパだと寝ないから、結局わたしがやることになる」——これ、我が家で妻が実際に言っていた言葉です。
最初は本当にそうでした。僕が抱っこすると泣く。ママに代わると泣き止む。寝かしつけは完全にママの仕事で、僕は「戦力外」。でも今は、寝かしつけは僕の担当です。そこに至るまでにやったこと・つまずいたことを、正直に書きます。パパ本人にも、パパに任せたいママにも届いてほしい記録です。
なぜ最初は「パパじゃ寝ない」のか
これ、パパの愛情とか不器用さの問題ではありませんでした。単純に、接している時間と回数の差です。
我が家は当時、僕の帰りが遅く、娘と過ごす時間が圧倒的に少なかった。赤ちゃんからすれば「いつもいるママ＝安心」「たまにいるパパ＝？」なのは当然。慣れの問題であって、向き不向きではなかったんです。これに気づけたことが、最初の一歩でした。
パパが寝かしつけできるようになるまで
ステップ①：まず「同じやり方」を妻から教わる
最初の失敗は、自己流でやろうとしたこと。子どもは「いつもと違う」と敏感に察して泣きます。
そこで、妻のやり方をそっくりそのまま真似ることにしました。抱っこの向き、トントンのリズム、流すオルゴール、声のかけ方まで。やり方が同じなら、子どもの安心感が途切れにくいんです。
ステップ②：ルーティンを「仕組み」にする
パパが寝かしつけを担当できた最大の理由は、寝かしつけのルーティンが決まっていたことです。
「お風呂 → 暗くして授乳（うちはミルク） → オルゴール → トントン」。この流れが家族の共通ルールになっていれば、誰がやっても同じ。属人化していた寝かしつけが、再現できる「仕組み」に変わりました。
ステップ③：いきなり夜本番ではなく、お昼寝から
最初から夜の寝かしつけに挑むと、失敗したとき親子ともにしんどい。なので、まずは休日のお昼寝でパパが練習しました。昼間は子どもの機嫌もよく、失敗しても傷が浅い。ここで成功体験を積んでから、夜に挑みました。
ステップ④：ママは「その場から消える」
地味にこれが効きました。ママが見える範囲にいると、子どもはママを求めます。パパが寝かしつける日は、ママには別室に行ってもらう（できれば気配を消す）。「ママはいない、今日はパパだ」と分かると、子どもも切り替えてくれました。
おすすめ理由
つまずいたこと・正直な失敗
注意点
・パパが焦ると伝わって余計に泣く。トントンの記事にも書きましたが、これは本当
・ママが「やっぱり代わろうか？」と途中で出てくると、振り出しに戻る。任せると決めたら、最後まで任せてもらう
そして「パパが良い！」の日が来た
別の記事にも書きましたが、転職して早く帰れるようになり、毎日寝かしつけをするうちに——ある日、娘が「パパが良い！」と言うようになりました。
「パパじゃ寝ない」と言われていた僕が、です。寝かしつけは、接した時間と回数の分だけ、ちゃんとできるようになる。才能でも母性でもなく、ただの慣れ。そう確信しています。
まとめ
- 「パパじゃ寝ない」は不向きではなく、慣れと接触回数の問題
- まず妻のやり方を完コピ。自己流は禁物
- ルーティンを「仕組み」にすれば、誰でも寝かしつけられる
- お昼寝で練習 → ママは消える → 任せ切る
- 最初は失敗して当たり前。回数を重ねれば必ずできる
寝かしつけを2人で分担できると、家庭がまわります。パパが戦力になるのは、家族みんなのためです。今「戦力外」のパパも、大丈夫。ちゃんと「パパが良い！」の日は来ます。