おくるみ

おくるみの正しい巻き方｜助産師さんに教わった手順を写真で解説

「おくるみを買ったけど、どう巻けばいいの？」——最初は私もまったく分かりませんでした。

ここでは、助産師さんに教わった基本の巻き方を、手順ごとにやさしく解説します。慣れれば30秒でできるようになりますよ。

用意するもの

• 正方形のおくるみ（70〜120cm程度の薄手のもの）
• 平らで安全な場所（ベビー布団など）

基本の巻き方（おひな巻き）

① ひし形に広げて、上の角を折る

おくるみをひし形に広げ、一番上の角を内側に少し折ります。この折り目に、赤ちゃんの首〜肩のラインがくるように寝かせます。

② 片方の腕を軽く曲げ、布を巻く

赤ちゃんの右腕を軽く胸の前で曲げ、おくるみの左側を体に巻きつけて、反対側の背中の下に入れ込みます。きつすぎず、指が1〜2本入るくらいのゆとりを残します。

③ 下の角を上に折り上げる

足元の角を、赤ちゃんのお腹のあたりまで折り上げます。このとき足は自由に動かせるよう、ゆったりさせるのがポイント。股関節の発達のために大切です。

④ もう片方の腕を曲げ、残りを巻く

左腕も軽く曲げ、残ったおくるみの右側を巻きつけて背中の下へ。これで完成です。

我が家の巻き終わりの状態。上半身はやさしくフィット、足元はゆったりが基本です

巻くときの注意点

巻くのが苦手なら「巻かないおくるみ」も

正直、毎回きれいに巻くのは大変です。私も夜中の眠い時間は何度も失敗しました。

そんなときに助かるのが、ファスナーやマジックテープで着せるだけの「巻かないおくるみ」。手順を覚えなくても、さっと包めます。代表的なのが「スワドルアップ」で、こちらは別記事で詳しくレビューしています。

スワドルアップを2人の子に使った正直レビュー｜効果・デメリットも全部書きます

「スワドルアップって本当に効果あるの？」——使う前、僕が一番知りたかったことです。

最初は1人目の娘のときに友人から借りて使い、その効果に驚いて、2人目の息子のときには自分で購入しました。ここでは、2人の子に使ってみた正直な感想を、良いところもイマイチなところも全部書きます。買ってから後悔しないよう、参考にしてもらえたら嬉しいです。

スワドルアップって何？

ひとことで言うと、「巻かずに、着せるだけのおくるみ」です。

普通のおくるみは布を巻く手間がありますが、スワドルアップはファスナーで着せるだけ。赤ちゃんの両腕がバンザイの形で軽く固定されるのが特徴で、モロー反射（手足がビクッとなる動き）をやさしくおさえてくれます。

実際に使ってよかった点

特に2人目の息子のときは、上の子の世話で手一杯だったので、「着せるだけ」のラクさに本当に助けられました。

正直、ここはイマイチだった点

良いことばかり書くのはフェアじゃないので、デメリットも正直に。

特に「寝返り」のタイミングは大事です。寝返りのサインが出たら、腕が出せるタイプに切り替えるか、卒業を検討してください。

2人に使って分かった「向いている子」

• 置くとすぐ泣く、背中スイッチが敏感な子 → 効果を感じやすい
• モロー反射が強くて、自分でビクッと起きる子 → おすすめ

逆に、もともとよく寝る子には、普通のおくるみで十分なこともあります。

まとめ：迷っているなら試す価値あり

値段は少し張りますが、毎晩の寝かしつけがラクになることを考えると、我が家では十分に元が取れたと感じています。

寝不足で限界…という方は、一度試してみる価値があると思います。安全に使うため、サイズと寝返りのタイミングだけは必ずチェックしてくださいね。